稽古スケジュール

◆日吉道場　

※　稽古時間割は週間スケジュール表をご参照ください。

【基本スケジュール】
　・開館時間　・・・火曜～金曜　　16時～21時　（休館：日、祝日、月曜）

　・16時～16時50・・・幼・少年部、
　・17時～18時、19時・・・少年部、青年部
　・19時～21時・・・一般部（学生～大人）　

【カテゴリー】
◆少年部（小学生）
◆青年部（中学、高校生）
◆一般・学生（大学生以上、社会人）
◆幼・少年部　（未就学児～小学低学年対象。挨拶や礼儀作法〜空手の基本まで、元気良く練習します）

【クラス】

・初心者class　　　　　
入門初心者向け、身体をゆっくり動かすことから、空手の基本稽古を中心としたクラス。

・基礎class
初心者クラスよりワンランク上、空手の基本稽古や型を中心としたクラス。

・実戦class
フルコンタクト空手に必要な、実戦的なパンチの打ち方や蹴り方、ディフェンスの基礎を修得。段階的にミット稽古、ディフェンス受け返しをレッスンを通して修得しながら、スパーリング（組手）が出来るようになるためのクラスです。

・ standard class（一般、壮年女子、青年部以上）
空手の基本稽古～ミット打ち・スパーリングまで全体通して鍛える大人のためのクラス。

・Sports Karate、 Karate’cise クラス（一般、壮年女子、青年部以上）
エクササイズ感覚でできる空手クラスです。負荷を変えながらの有酸素・無酸素ワークアウト系のクラス。

・試合class
試合出場者向け上級者クラスです。ディフェンスの修得〜強度の高いスパーリングまで行います。
スタミナトレーニング、筋力補強トレーニング、試合に向けての実戦的な精神と身体作りのためのクラスです。

◆大倉山道場 【土曜】

・ 幼年クラス　　9：00〜9：50

・ 基礎クラス　　10：15〜11：30

・ 試合クラス　　11：45〜12：45

スタミナトレーニング、筋力補強トレーニング、試合に向けての実戦的な精神と身体作りのためのクラスです。